你一定要牢记的81个健康常识
作者：[英]罗杰·亨德森，最后更新：2008-6-17 10:48:27，章节排版有错，我要报告！
81个健康常识 前言
第一部分 关于日常饮食的健康常识
- 合理的饮食结构最重要
- 降血压食谱
- 介绍两种降压食谱
- 吃早餐让人更健康、更苗条
- 纤维食品可降低癌症发病率
- 素食绝对能让你多活几年
- 过食红肉易致癌
- 喝麦片粥可预防心脏病和糖尿病
- 燕麦保健粥谱
- 减少食盐摄取量可预防高血压
- 适量的巧克力可以延长寿命
- 喝茶可降低慢性病的发病率
- 适量饮红酒对身体有益
- 喝水而不是喝饮料
- 最简易的补钙方法
- 维生素C可预防心脏病、缓解感冒
- 维生素E能抗衰老、保护心脏
第二部分 关于生活习惯的健康常识
- 用牙线洁齿可预防心血管疾病
- 牙线的正确使用方法
- 定期献血可减缓细胞衰老
- 锻炼可全面改善生活状态
- 一些锻炼身体的运动范例
- 游泳是最好的锻炼方式
- 普拉提对治疗背痛和关节炎很有帮助
- 检查灶具避免煤气中毒
- 看医生要分轻重缓急
- 生气和生病有很大的关系
- 腹式呼吸是减轻压力最快的方式
- 笑可以治病
- 退休后不要总是闲着
- 与宠物做个伴
- 按摩使人放松，还可预防疾病
- 试试自己按摩
- 不要把年纪作为不学习的借口
第三部分 关于疾病诊疗的健康常识
- 身体的小不适可能是大问题
- 身体检查是大病的第一道护栏
- 对自己的血压心中有数
- 每月一次自检乳房
- 养成自我检查乳房的习惯
- 宫颈涂片检查有助于发现早期宫颈癌
- 重视前列腺癌筛查
- 打鼾是病宜早治
- 便秘时别轻易用泻药
- 不要睡不着觉就吃药
- 按时按剂量吃药对病才有效
- 警惕季节性情绪紊乱症
- 常感疲劳要考虑是否患了糖尿病
- 降低胆固醇值可降低患心脏病的几率
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